Joaca-te cu un animalut de companie. Fie de crezi sau nu, a te juca cu un animal de companie te poate ajuta sa te calmezi intr-o secunda. Indiferent de faptul ca esti furios, dezamagit sau fericit, pisica sau cainele tau te iubeste si te sprijina atunci cand te simti la pamant si nu vrei ca altcineva sa stie acest lucru.
Daca ai un animal de companie, incearca sa petreci ceva timp cu acesta. Ce poate fi mai relaxant decat a mangaia si a te juca cu un animal? Si daca nu ai un animal de companie, poti lua in considerare voluntariatul la un adapost de animale sau adoptarea unui animal chiar azi, binenteles daca te simti pregatit pentru asa ceva in viata ta.
Razi. Poate suna ciudat, insa a rade este un mod pozitiv si sanatos de a-ti varsa nervii cu cap. Uita-te la niste video-uri si poze amuzante cu animale, citeste ceva povesti distractive sau suna pe cineva care te poate face mereu sa razi si sa ii fericit.
Razi si zambeste cat de des poti tu si site ca strestul si furia ta se vor topi in cele din urma. Este de asemenea ok sa ramai fericit si pozitiv in timp ce altii sunt seriosi si suparati. Da un exemplu bun pentru toata lumea si arata-le ca a fi nervos nu tine de starea ta de spirit si de firea ta.
Asculta muzica. Muzica, in special muzica clasica are o gramada de proprietati calmante si pozitive. Te poate ajuta sa te calmezi, sa ti reduci nivelurile de stres si sa iti imbuntatesti starea de spirit. Auditia de muzica clasica si simfonica te oate ajuta de asemenea in lupta cu stresul. Data viitoare cand te vei mai simti furios, inchide ochii, asculta muzica si urmareste cum grijile si furia dispar rand e rand.
