Restrictie la calorii. Aceasta este o versiune extrema la o dieta buna. Unii oameni isi scad numarul de calorii sub 1000 in fiecare zi. Binenteles, acestia pierd din greutate prima data, insa dupa aceea, cand scaderea in greutate inceteaza pentru ca trupul lor s-a acomodat iar metabolismul lor a inceput sa descreasca. Nu trebuie sa-ti scazi numarul de calorii mai jos de 1200 pe zi, mai mult din cauza barbatilor. Variaza volumul de calorii pe care il mananci in fiecare zi pentru a-ti pastra metabolismul la nivelul care trebuie.
Mancarea obisnuita. Mancarea normala este populara pe timp de iarna. Te face sa te simti mai bine atunci cand este rece afara, in orice caz. In timp ce aceasta mancare nu poate fi inclusa intr-o dieta pentru ca aceasta este cea mai buna modalitate prin care cei mai multi oameni mananca toata iarna si castiga in greutate. Pastreaza mancarea grea la un nivel minim si incearca sa o faci mai sanatoasa prin reducerea de continut gras sau prin inlocuirea fripturilor la tava cu legume.
Alternative de mancare sanatoasa. Daca este ceva ce iti place sa mananci si care nu este bun pentru tine, gaseste o alternativa sanatoasa. Gateste cu calorii scazute, fa negrese cu un nivel scazut de zahar sau placinte din conopida in loc de cartofi piure. Coace mancarea in loc sa o prajesti. Micile schimbari ducin timp la rezultate mai mari.
Dieta cu supa. Poate ca ai auzit de dieta cu supa de varza. Supa poate o masa foarte sanatoasa care te si poate incalzi, dar este foarte usoara. Mentine-te cu supe de carne cum ar fi cea cu pui sau cu pui si orez mai degraba decat supele creme care sunt mai grase. Adauga si o salata dietei tale pentru o nutritie si mai buna si opteaza pentru un tip de paine prietenos cu dieta.
