Ajutor din partea salii de sport
Sanatate , Sport / august 29, 2015

Combina exercitiile cardio cu antrenamentul de forta. In acest fel te vei ajuta singur sa reduci caloriile negative din corp si iti vei creste metabolismul. Combina 45-60 de minute de exercitii cardio cu antrenamenul de la sala de forta si vei obtine cu siguranta un rezultat grozav. Cateva repetitii vor accentua efectul antrenamentului fizic. Prin combinarea exercitiilor cardio si a antenamentului cu greutati iti vei dezvolta muschii  si vei scapa de grasimea in plus. Un program de cardio iti va creste rezistenta corpului iar exercitiile cu greutati iti vor dezvolta muschii. Antrenamentul de la sala combinat este mereu atat de eficient, mai mult decat un singur tip de antrenament fizic. Muschii nostri se obisnuiesc cu un singur tip de miscare fizica. De aceea ne simtim atat de inconfortabil la inceputul fiecarei sedinte de antrenemant fizic si atat de bine dupa ce il terminam. Oricum, atunci cand lucram cu acelasi tip de exercitii pentru un timp mai indelungat, acesta va deveni ineficient. Este un lucru recomandat sa combini exercitiile cardio cu antrenamentul de forta pentru a obtine rezultate grozave. Iti recomand de asemenea sa iti verifici si inima destul de regulat atunci cand faci exercitii fizice pentru a preveni ceva mai…

Trotineta pentru copii creste increderea in sine
Social , Sport / august 17, 2015

Cumpararea jucariilor este o activitate de care se bucura si copiii si parintii, incat o gama larga de jucarii le permite acestora sa aleaga cele mai bune jucarii si accesorii, care sa stimuleze creativitatea acestora. Una din aceste jucarii este si trotineta copii tocmai pentru ca implica joc, vigilenta si incredere in propriile capacitati. Copiii pot fi foarte naturali, foarte nazdravani si pot crea din momente simple, momente pline de emotie, incat a alege o jucarie pentru unul din copii poate fi o sarcina destul de fdificila. Exista  mai multe jucarii care ii pot ajuta pe copii sa invete lectii despre cum ar fi sa se ingrijeasca, sa se gandeasca si la ceilalti, sa fie generosi si sa imparta. Pe de alta parte sunt si jucarii care le dezvolta imaginatia, creativitatea si atitudinea. De exemplu, achizitionarea unui kit medical ii ajuta pe copii sa invete sarcinile de baza ale unui doctor. Sau, un alt exemplu ar fi si troninelele pentru copii, care cresc increderea de sine a copilului. Trotinetele pentru copii sunt o unealta esentiala pentru a completa jocul si viata unui copil in perioada copilariei. Trotinelete pentru copii ii ajuta sa invete cum sa conduca, cum sa se miste…

Despre diete si stiluri de viata sanatoase
Sanatate , Sport / ianuarie 7, 2015

Pe langa ideea deja stiuta cum ca un stilde viata sanatos presupune ulta apa, putina mancare, si mult sport, obtinerea unui corp mult visat si mentinerea in forma nu sunt atat de usor de obtinut. Ai nevoie de ambitie, de putere, de vointa, de rabdare, determinare si seriozitate, dar si de un prieten bun alaturi de care sa incerci u stil de viata mai bun si cu care sa impartasesti secrete culinare, metode de a te mentine in forma, exercitii de fitness foarte bune pentru arderea de grasimi si amancaruri alese si sanatoase care sa te scoata din dileme. A pierde greutate este destul de greu. Este mult mai greu cand incerci sa faci acest lucru de unul singur, asadar gaseste-ti un prieten alaturi de care sa iti mentii stilul de viata si gaseste un om care sa doreasca la fel de mult sa isi schimbe felul de a trai, si dublati eforturile, dar si distrati-va. Nu numai ca nu te vei mai simti exclus si oarecum atunci cand veti iesi in oras si prietenii tai ceilalti vor comanda mancare fast food si tu nu, pentru ca si prietena sau prietenul tau care duce acelasi stil de viata va face…

Recomandarea unui prieten – ponturile.ro
Personale , Search , Sfaturi , Sport / ianuarie 6, 2015

Nu am eu prea mare tangenta cu fotbalul si cu ceea ce se intampla in el, sau ma rog, nu aveam. Zilele trecute am mers impreuna cu un prieten la o agentie de pariuri sa faca si el niste bilete, l-am vazut cum statea acolo si urmarea tot felul de oferte, cote, evolutii ale echipelor si asa mai departe. Era acolo in agentie si o intreaga lista cu diverse rezultate fotbal, toti de acolo o consultau, in timp ce eu mai uitam si ma miram – ce e asta? L-am rugat pe amicul meu sa-mi explice si mie cum functioneaza sistemul, ca doar din ce am citit nu m-am lamurit eu prea bine. Observasem si ca nimereste pronosticurile destul de des, si dupa ce m-am prins cum functioneaza, l-am intrebat care ii este secretul. Initial nu a vrut sa imi spuna nimic, mi-a spus ca e simpla lui inspiratie, ca asa simte el ca se vor petrece acele evenimente sportive. Dupa ce a scos 3 zile la rand de la pariuri cate 500-600 lei zilnic, scuza asta nu mai mergea. Mi-a spus ca apeleaza la un site ce ofera ponturi pentru pariuri intr-un sistem foarte avantajos. Cum tot pierdeam, si…

Sport de sarbatori
Sanatate , Sport / decembrie 18, 2014

De sarbatori, cand este cel mai probabil sa mai punem niste kilograme bune pe noi este cel mai indicat sa facem sport asa ca sa contrabalansam situatia sai sa nu cadem in extreme. Ar fi bine sa facem cate un set din fiecare exercitiu dorit de noi per minut si sa le alternam mai apoi pe toate pana ajungem la 20 de minute de exercitii fizice , si apoi ai terminat! Daca este posibil sa faci mai mult si iti doresti acest lucru, atunci fa asta cat de mult timp poti! Daca nu ai greutati acasa, poti sa-ti faci de unul singur greutatile tale acasa prin umplerea a doua sticle de apa de 2 litri pana la capat si, daca sunt prea grele pentru tine, ai putea sa mai arunci putin din acea apa la chiuveta pentru a fi cat mai potrivite pentru tine. Acesta este chiar un foarte bun antrenament fizic pentru tine, asadar daca vei une mai putin apa in sticle, atunci muschii tai vor lucra mai mult ca sa balanseze greutatea. Abdomenele sunt un tip de exercitiu care te ajuta sa te concentrezi complet pe abdomenul tau si pe muschii spatelui pentru a-ti intari si tonifia. Trebuie…