Ajutor din partea salii de sport
Sanatate , Sport / august 29, 2015

Combina exercitiile cardio cu antrenamentul de forta. In acest fel te vei ajuta singur sa reduci caloriile negative din corp si iti vei creste metabolismul. Combina 45-60 de minute de exercitii cardio cu antrenamenul de la sala de forta si vei obtine cu siguranta un rezultat grozav. Cateva repetitii vor accentua efectul antrenamentului fizic. Prin combinarea exercitiilor cardio si a antenamentului cu greutati iti vei dezvolta muschii  si vei scapa de grasimea in plus. Un program de cardio iti va creste rezistenta corpului iar exercitiile cu greutati iti vor dezvolta muschii. Antrenamentul de la sala combinat este mereu atat de eficient, mai mult decat un singur tip de antrenament fizic. Muschii nostri se obisnuiesc cu un singur tip de miscare fizica. De aceea ne simtim atat de inconfortabil la inceputul fiecarei sedinte de antrenemant fizic si atat de bine dupa ce il terminam. Oricum, atunci cand lucram cu acelasi tip de exercitii pentru un timp mai indelungat, acesta va deveni ineficient. Este un lucru recomandat sa combini exercitiile cardio cu antrenamentul de forta pentru a obtine rezultate grozave. Iti recomand de asemenea sa iti verifici si inima destul de regulat atunci cand faci exercitii fizice pentru a preveni ceva mai…

Tarta cu orez
Retete Culinare / august 27, 2015

Ingrediente: Pentru aluat: 250 g faina, 125 g unt, 1 ou, 1 praf de sare Pentru umplutura: 300 g orez, 150 g spanac, 150 g mozzarella, 4 oua, 3 linguri smantana, busuioc, sare, piper, unt pentru uns forma Pentru décor: salata verde, rosii cherry Preparare: Amesteci ingredientele pentru aluat si framanti pana obtii o coca omogena, usor de prelucrat. Intinzi o foaie subtire , cu care tapetezi o forma rotunda unsa cu unt, cu pereti cu tot si pastrezi o parte din aluat pentru a doua foaie cu care acoperi tarta. Separat, fierbi orezul in apa cu un praf de sare, il strecori, il clatesti cu apa rece, il scurgi si il asezi intr-un castron. Adaugi peste el spanacul fiert in apa cu un praf de sare, scurs si taiat fasii, ouale batute, branza taiata bucati si smantana. Condimentezi cu sare, piper si busuioc, dupa gust, si amesteci totul. Torni compozitia peste aluatul din forma, netezesti deasupra si acoperi cu cea de-a doua foaie de aluat, apoi introduci tarta la cuptor pentru circa 45 de minute. O servesti rece, taiata felii, insotita de salata verde si rosii cherry.

Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!
Bussiness , Management , Personale , Relaxare / august 26, 2015

Omul modern foloseste mai mereu o scuza si anume aceea ca au tot timpul ocupat si nu mai au suficient timp cat sa faca toate lucrurile, asa cum si-ar dori.  De fapt, pana la urma aceasta nu este decat o scuza pe care oamenii de succes au depasit-o cu siguranta pana acum. In ciuda faptului ca teoretic au cel mai putin timp la dispozitie pentru ei, oamenii bogati sunt cei care au cel mai mult timp pentru a face diferite lucruri. Sigur ca in timp ce marea majoritate a oamneilor prefera sa inchida alarmele atunci cand suna dimineata incercand sa mai pacaleasca cateva minute de somn, oamenii de succes, sunt imbracati, spalati si probabil ca au facut si sportul pe care trebuia sa il faca de dimineata. Asadar, daca oamenii de rand nu au niciodata timp sa faca sport, cei instariti isi gasesc mereu timp pentru asta. Ei se trezesc foarte dimineata si isi fac sportul chiar daca au toata ziua ocupata. Astfel, facand sport se vor simti mult mai bine si vor fi pregatiti pentru o noua zi interesanta. Astfel, acestia sunt mai mereu plini de energie si capabili sa casige cat mai multi bani. Un alt obicei al…

Motive pentru care trebuie sa inveti pentru Bac
Personale / august 22, 2015

Iata cum au trecut rapid anii si te-ai trezit ca ai terminat si liceul. Dupa balul fantastic de absolvire la care cu siguranta te-ai distrat grozav, urmeaza timpul sa te pui cu burta pe invatat. De ce? Pentru ca urmeaza bacul. Da minunantul bac. Trebuie sa stii ca examenul de bacalaureat este un moment important in viata ta, chiar decisiv. De asta toata lumea din jurul tau pune presune pe tine sa inveti. Se spune ca toate aceste informatii ar trebui sa le stii pana acum. Totusi daca nu ai idee despre ce e vorba este cazul sa te apuci serios de invatat. Toti iti zic ca trebuie sa inveti, si stii si tu acest lucru dar parca iti trebuie niste lucruri care sa te motiveze. In primul rand ia-o usor, nu te panica. Stiu ca ti se pare o multitudine de carti si manuale, dar daca le iei pe rand nu ti se vor mai parea atat de multe. Atunci cand simti ca esti la capatul puterilor, si parca nu mai ai niciun chef de invatat, aminteste-ti ca mai ai putin si se termina totul. Cu cat termii mai repede cu atat mai bine. Dupa te poti distra si…

Lucruri de facut cu iubitul tau
Relatii / august 21, 2015

O relatie care zilnic trece prin noi experiente si lucruri amuzante rezista de obicei mai mult. Pentru a tine mereu flacara aprinsa este indicat sa incercati cateva lucruri care sunt amuzante dar totodata si sexy. Primul lucru pe care il puteti face este sa va ghiciti in palma unul altuia, cu siguranat ve-ti descoperi lucruri interesante despre personalitatea voastra. Incercati exercitiile yoga pentru noptile mai fiebinti. Studiile arata ca yoga creste libidoul si poate face orgasmele mai intense. Este indicat sa te asazi in maini si in genunchi, apoi sa iti  incordezi picioarele astfel incat sa formezi cu ele un “V” intors. Partea amuzanta este ca el trebuie sa stea in spatele tau, sa te apuce cu mainile de coapse si sa te traga incet catre zona lui pelviana. Stati asa timp de 5-6 secunde. Cu siguranta va ve-ti distra copios. Gatiti impreuna un desert afrodisiac.  O placinta de dovleac e perfecta. Simplul miros de dovleac poate accelara cu 40% circulatia sangelui in penisul partenerului tau. Asa ca da-i batai. Un limbaj murdar in engleza nu strica. Poate fi destul de incitant mai ales daca nu ati mai incercat pana acum asa ceva. Un sex salbatic intr-o parcare retrasa suna palpitant. Pune-ti…